用一年时间重生作者（成长故事开头和结尾《用一年时间重生》：从认知到行动，清醒自主的成长)

深刻的自我认知、知行合一、有市场价值的成长

曾经看到过一个问题：你有为自己制定翻盘的计划吗？很多人应该想过，甚至在新年伊始信誓旦旦列出自己的新年计划。

但更多的情况是，这些翻盘计划很快在时光的流逝中被敷衍、遗忘，甚至丢弃，翻盘计划就此沦为“翻篇”计划。

你有想过为什么当初热血沸腾、信誓旦旦立的Flag为说倒就倒，说被遗忘就被遗忘吗？你想知道如何制定翻盘计划，并通过计划真正逆袭人生吗？

《用一年时间重生：从0到1开启个人事业》这本书会给出你想要的答案！

为什么要读这本书?

这是我2023年开年精读、深读，并完整读完的第一本书，也是我本年度计划重读的书。这是一本让我相见恨晚、茅塞顿开，并愿意反复玩味、实践的书。

书中提到的重要思考模型的“黄金圈法则”所遵循的言行路径：为什么——如何做——做什么“。在复盘这本书的之前，我想先回答为什么要读这本书，并作为开年第一本精读书目。

知道这本书是因为看到很多小伙伴都读了这本书，并在日日不断地践行这本书，决定想读 这本书是被书中的”重生“二字吸引，用一年时间重生深深勾起了我的好奇心，我想知道：可以用一年时间重生吗？如何用一年时间重生？

决定精读这本书被序言的中提到的“个人成长系统”所吸引：通过深刻的自我认识、知行合一、有市场价值的成长，由内而外搭建起你的个人成长系统。所谓用一年时间重生就是每年在这个系统上不断升级，从点到面、从面到体、从体到生态。

其实归根揭底，是这本书勾起了当前我心底最深层的渴望：认识自己，精进自己，重建自己。所以这书此时出现在我生命里，恰逢其时！

这本书讲了什么？

如果用一句话来概括这本书讲了什么？那就是如何清醒自主的成长。

作者通过自己毕业后从"铁饭碗"公务员国企单位，辞职、去到新一线城市创业，并且不断向内探究的经历，总结出了一套适合大多数人，成长和蜕变的方法论，并且告诉读者如何践行的这些方法。

整本书的包括心法篇、方法篇和技能篇三大部分，七个章节，从术、道、法的不同层面介绍了如何清醒自主的成长，帮助我们对成长实现从认知到行动的突破与跃迁。

这本书呈现的是一张”全息“的成长图景：它着力引导我们向内求，从我们内心的呐喊和热烈追寻入手，激发内心觉醒的力量，提炼人生关键词，进而发掘我们的优势，并通过优势路径的设计，将我们的身心达成深度链接，帮助我们活出潜能，最终实现从点到面、从面到体、从体到生态的迭代升级。

通过对这本书的系统学习，可以填补我们对成长的认知空白，更新我们有关成长的传统观念认知，示范给我们可实践、可落地的成长模式，教给我们切实可用的成长工具。

这本书最让我称赞的是，与其说这是一本指向逆风翻盘的成长工具书，我更觉得它是一本指引我们发现自己，找到自己并真正成为自己的心灵之书。

正如书中提到的《牧羊少年奇幻之旅》（又译《炼金术士》）这本书所讲的那样，牧羊少年离开家乡，历经千难万险走到埃及金字塔，最终却发现宝藏就在他出发的地方。其实所有如何成长的答案就在我们身上。这或许是我们成长路上一路上下苦苦求索却始终不得其解的重要原因吧。

内容复盘

1.成长的三阶段包括深刻的自我认识，知行合一，有市场价值的成长。

自我认识包括认识人生目标、认识自我优势、认识隐秘卡点三大板块。

认识人生目标，指向我想要成为什么样的人。认识自我优势则强调自己区别于他人的长板。认识人生卡点则指向让我们痛苦、裹足不前的深层原因。

知行合一则是指向行动。正如作者所言，如果只是头脑上知道认识自我的重要性，没有把“知道"转化为行动，这样的“知道"依然皇无价值，无法让自己得到成长，也无法改善自己的生活际遇。

有市场价值的成长。作者指出，不以市场价值为目标的成长、都是自嗨。我们的成长应该落在更大范畴之上，而不是单一的孤芳自赏式自嗨。

跨越式成长需要结构化思考，系统化做事。于对一件事情从多个度去思考它对你的助益，而执行任务要系统化、流程化，保证高效执行力。

2.挖掘自我，寻找热情与方向

执着于方向而不是路径。探索自我，明确心中热情，找到自己想要什么，提炼人生关键词，设计想要的生活。作者说:任何一条道路都可以通向罗马，重要的是“罗马”，而不是去罗马。

两种探索自己我的方法:向内--自由书写和向外——偶像人物分析法。

向内求:自由书写。通自由书写与最高版本的自己进行链接对话。这是我以前无意识中使用的自我治愈方法。在焦虑、迷茫时，我常常喜欢在日记中开启自我对话，帮助自己调整到理想的生活状态。示例:《如果你不用为赚钱而烦恼，你究竟想要什么?》

向外求:偶像人物分析法。找到精神偶像，可以是历史人物、社会名人:也可以是身边的家人朋友。列出他们在你眼中最吸引你、打动你并引你向前的点。本书这一点与我以往无意识进行的成长方法不谋而合。我喜欢看人物传记，也推荐身边人尤其是家长鼓励孩子多看人物传记。我从人物传记中汲取了很多力量。比如在我当年备战博士考试的阶段，我反复阅读了《曾国藩传》、《苏东坡传》等书，一个个人物的成长通过阅读贯穿我的备考过程，给了我坚定、通达的精神力量。再比如当前我坚持时间记录，是因为我看了前苏联昆虫学家、哲学家、数学家柳比歇夫《奇特的一生》，被他强大的时间管理能力所震撼，并决定把时间记录作为终身的日课来进行。

3.找准切入点，有结构地成长

成长是一个系统性工程，只有有效地统整好成长的资源配置，才能更有效的成长。关键就在于，找准切口，规整结构，达成全息性的成长。所谓切口是优势，而结构在于成长的要素组合方式。

在2022年巴菲特股东大会上98岁的查理芒格指出，有两件事，我们从未做成过:第一件事是我们从未在不感兴趣的事上成功过:第二件，我们从未在不擅长的事上成功过。

作者说，天赋+投入=优势。天赋能让你在做某件事的时候上手很快，但是真正让你脱颖而出的优势则需要持久地练习以达到优于别人的水平。受传统认知的影响，提起天赋，我们往往会觉得，这是一个人从小看起来与众不同，并让其出类拔萃的神奇特质，是少数人具备的神秘力量。在这种认知下，天赋也似乎只是天才、"神童"、“别人家的孩子"的标配。

但《好好学习》的作者成甲观点我比较赞同:天赋不是神奇的能力，不是那些看起来高大上、和别人不一样的东西。天赋，是你自然投入而熟视无睹的事情，是你不由自主，理所当然去做的事情。一件事情，对别人来说是工作，对你来说是乐趣与喜爱。

挖掘天赋的两个工具:绘制人生藏宝图和钻石人生

绘制人生藏宝图的关键是回忆高峰事件。人生藏宝图是由你的经历绘制而成的，当你仔细回溯过往经历时，你会发现你总是被某一类事物和体验所吸引，在那个事件中你感受到全然的兴奋和骄傲，就像站在人生的高峰一般，这些事情就是高峰事件。正如作者所言:让你兴奋的事情虽然不一样，但是背后吸引你的、让你享受的本质是一样的。这就是你的热情所在，答案一直在你身上，向内走才是光明的道路。

开启钻石人生的关键是认识人的结构的力量。钻石人生图由四个部分组成，就像钻石的四个碳原子一样，分别是:热情、知识、优势和资源。热情对应内心的冲动与兴趣，知识指对某领域学握程度超过平均水平。优势指轻松处理某些事情的能力，资产包括有形资产与无形资产。作者认为，所谓逆袭就其实就是不断提升、重组这四个方面。当你带着结构的思维去规划你的人生时，才能收获结构的红利，如同钻石一样，从结构中获得稳定性和稀有性。

常见三类钻石人生图，第一类是知识和优势分数比较高，但是热情分数很低，感觉工作生活没有激情，想要改变现状却不知道从何下手。第二类则恰恰相反，热情分数比较高，但是知识、优势分数比较低，也就是能力还撑不起自己想要的生活，感觉无力甚至怀疑自己是不是走错了方向。第三类则是热情、知识、优势分值都挺高的，就是资源分数偏低，那么就会有怀才不遇的感觉，或者势能迟迟起不来。

书中作者提出了“有结构的成长"这一概念。所谓有结构地成长，就是根据当下的状态，找准切入点启动成长。实现阶段突破进入下一个阶段后，继续找准切入点带动成长，如此循环往复，最终实现升级和突围。

4.找到生活主干，整合就是最好的平衡

书中说到，生活的真相就是变化永远比计划快，试图在各种不确定性中坚持所谓的“1:1家庭事业平衡“几乎是不可能的，反倒给自己招来无法掌控生活的挫败感和打击。问题并不出在你不能坚持，恰恰相反，每个人活到现在都因为坚持了一件事，那就是生活。你需要的仅仅是在生活中给自己厘清一条主线，串联起你的家庭、事业和个人世界，那么过日子本身就是坚持。

找到生活主干的方法:“幸福苹果树”

“幸福苹果树"使用的关键在于提炼三个人生关键词。按照自由书写、偶像人物分析、人生寻宝图和钻石人生图的梳理，提炼出三个人生关键词。通常这三个关键词中，有一个词代表的是你和自己的关系，强调的是你理想的身体和精神状态。有一个词代表的是你和外界的关系，强调的是你理想中跟外界互动的关系。还有一个词代表的是你的价值所在，或者说你在这个世界上的“代言身份"。

5.清晰、可落地执行的重生年计划

重生年计划之所以不同于普通年计划，具备清晰和系统效能的价值，它由人生关键词、关键词描述、优势路径、量化目标、四维度日程五部分组成。

重生年计划制定的关键是忠于自己、清晰、系统性。

忠于自己，是指计划目标的设定一定是源自自己内心的渴望。正如作者所言，如果一件事情既不是你内心深处真实的渴望，又不是你擅长的事情，只是看见别人做发生了改变，就强迫自己去做，那么光是花在强迫自己去做的精力就耗费了大半意志力，还有多少意志力能够支撑自己坚持下去呢?换句话说，你明明是山坡上的一棵苹果树，却非要强迫自己长成山脚下花园里的玫瑰花，这已经不是靠坚持就能完成的事情了。

清晰包含两方面，一是知道目标是什么、优势是什么，该用什么方法践行;二是可量化。所谓可量化，指的是能用准确的数字或者具体状态来评估完成效果的标准。毕竟，设定“今年要减重”的目标，不如"每天运动30分钟"来的更加明确清晰、可落地。检验量化目标是否合理的一个简便方法就是把年目标分解成月目标，看是否有足够的时间精力去完成。系统性则强调做一件事情倘若能从系统的角度出发，让事情本身成为系统中的一环带动其他环节的发展，那么就能达到四两拨千斤的效果。也就是常说的“一鱼多吃”。

重生年计划可落地的方法:四维度日程管理法

四维度日程管理法由输出、输入、开源、固本四个维度组成。输出，指的是为他人产出价值。输出的方式有很多种，此刻我读完本书写读书笔记，分享就是一种方式。输出的关键是价值输出。输入，指的是为输出提供养料，但凡能够让你汲取养料的方式都可以称为“输入"，例如看书、付费学习、跟前辈请教、反思总结，等等。开源:指创造链接、开阔视野的事，比如跨界学习、人际链接。成长不是单行道，而是一种社交。固本:幸福感的来源，自我相处，家人相处，每天从这四个维度去安排自己第二天的计划，尽量均衡细致，不要过大过多、压缩自我滋养的时间。

在这里引用作者的一句话:如果每天你都能做一点为他人创造价值的事情(输出):做一点为成长积累学习的事情(输入)，做一点跨界链接、拓宽视野的事情(开源)，做一点关照自己、回馈家人的事情(固本)，而这些事情都跟你的人生关键词紧密联系，那么你的精力、时间就会像从放大镜中穿过的阳光，经过折射聚焦在一个单点，产生足以点燃火堆的能量。同样，这也是能让你用一年时间实现重生的能量来源。

6.用整理提高重生效能

学会整理，提高效能的要点:巧用大脑、多维整理，管理情绪。

巧用大脑的前提是认识大脑的工作机制。心理学研究表明，人类拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。反射脑:关注当下，速度快，受本能驱动;思考脑:负责抽象思考，通过逻辑分析、权衡利弊做出长远有力的决策和行为，消耗能量，一次只能做一件事。存储脑负责整理与存储，主要在睡眠时间工作。

巧用大脑的方法:(1)驯服反射脑，把一些琐事训练成条件反射，类似《精力管理》中的“仪式习惯”，如早上起床后固定先听英语再做其他工作;(2)双脑运行:在做家务、固定的通勤路线上做一些轻思考的学习，如背单词，听书。(3)时常问问自己:三年后的你具备什么条件，能够让你有更多从容选择的机会?提前做以后的事，帮助未来的自己。如每天早起，主题式阅读。(4)学会休息，聪明打盹。(5)五分钟处理法则:判断突发事件能否在五分钟内完成，如果可以，则立即处理;如果不能则放到待办事项;

多维整理的核心在于形成整理思维。每天花5分钟整理:(1)整理手机，重要信息归档、不重要照片删掉，重要材料上传云端;(2)整理随身物品:(3)整理思维。及时记录当天心得体会，复盘、归档。多维整理的高效方法:模板思维。以能够传授给他人，可复制、可传播为做事标准去做。麻烦现在，方便未来。

管理情绪。情绪稳定增强生活效能感和幸福感的重要因素。淡定自若、不急不躁是我们的目标。管理情绪前需要先识别情绪模式。通过记录找到“情绪地雷"、制定"情绪降落伞"，达到情绪波动的"软着陆”。遭遇低谷期，要从认识上转变:低谷期就是成长快速期，而不是怨天尤人，自怨自艾。走出低谷需要我们站在生命的高度去思考:如果我知道我的死期，我还会.....?

7."好运体质”;深耕自己，广结善缘

扎心的问题1:为什么你已经很努力，却还没有逆袭?

作者提出，加速发展期的系统:黄金五角星。第一个"角”是个人竞争力、指个人知识、能力方面的综合实力;第二个"角”是个人效能，指对时间的运用效率;第三个“角"是财产，指能由你自由支配的资金或产业;第四个"角"是人脉，指有助于个人成长的人际关系:第五个“角"是健康，指身体素质。对大部分上进好学的普通青年而言，健康、个人竞争力、个人效能的贡献值都不会太低，低分多数落在人脉和财产两个“角”。这就是拉低个人加速成长系统的两个制约条件。而人脉贡献值每提高一分，整个“黄金五角星”的势能就会大幅提升，这才是突破个人加速期的正确姿势。

扎心的问题2:认识再多牛人，跟你有关系吗?

作者指出两个人脉误区。一个误区是认为凡是经由人脉得来的成长都不是真才实学，另一个误区是认识的牛人多就是人脉。前者是自大，后者是自我安慰。作者强调:真正的人脉关系是建立在价值对等之上的。注意，价值对等不是说身价对等。不能老想着别人为你做什么，而要多想想你能为别人做什么。

练就"好运体质”三要点:雪中送碳，锦上添花，成人之美。

8.持续学习，开启个人事业

如何达成终身成长、终身学习，最终开启属于自己的个人事业?答案是:主题式学习、有价值的输出、快速掌握新技能、技能交换，个人品牌打造。

关于学习的心法明确一点:成年人的学习始于提问，指向问题解决。始于提问题，在于发现自己的学习需要，而不是无目的地看自嗨、跟风式学习。指向问题解决则指要不同角度地思考同一个问题，形成立体化的解决思路，找到最优的解决方案。

关于学习的方法有两点:主题式学习和以输出倒逼输入。作者每年为自己定一个学习主题，如天赋潜能主题学习、内在力量主题学习。受此启发，就专业方面，今年被定为我的研究方法主题学习年。正如作者所言:问题的解决需要的是从认知到行动的贯穿，没有核心的单点技能学习就像没有根的树枝，是没有意义的。相反，如果你的根系很发达，你并不需要有很多树枝，也能稳稳地生长在这个世界上。

另一个扎心的现实是，我们的社会回报跟我们是否努力学习没关系，而是跟你的学习是否能创造价值有关系。而我们太多人沉迷“勤奋”:以“假勤奋"麻痹自己，聊以自慰。所以，关于学习，以输出为主线，重视价值创造才是王道。

快速掌握技能的方法:(1)学习中的“二八定律"。作者指出，在个人成长中，80%的成长也来自做对了20%的事情。需要分清自己哪些技能需要深钻到专业水平。那些只需要基本掌握，要把宝贵的时间投入到能带来最大效率的20%部分。(2)黄金圈法则，遵循"为什么-如何做一做什么"的言行方式。(3)关注意义，而不是关注形式。就如我近期想学PPT、演讲、人际管理，但其这都只是形式，最终指向的是提高表达。(4)向高手学习:(5)慢思考，快行动。可以这么理解、战略上高度重视，战术上迅猛出击。

新手开启个人事业的两要点:技能交换，获得低成本经验和打造个人品牌。

这本书给我了什么启迪?

1.成长源自内在的觉醒，只有认识自己，发现自己，才能重建自己

这本书给我最大的震撼在于，我想象不到这个世界上竟然真的有这么有劳气的人敢于冲破世俗的认识，打破安逸，走向自我重建。这种一腔孤勇，破釜沉舟的勇气，让我震撼不已。最可贵的是她把这一成长过程记录下来，给了太多人以突破的路标。当下我站在人生的新阶段的起点，我在不断思考，我追寻的是什么?我要到哪里去?我要成为什么样的人?等很多重要人生议题，而这本书读完让我有一种与作者心心相惜的感觉，很多心路我经历过，很多方法我摸索过，但始终没有得到有效的提炼。这就是我与作者的差距，但一切都还不晚，一切都恰逢其时，觉察永远是改变的开始。

正如书中所言:人有两次生命，第一次是来到这个世界，第二次是知道自己为什么来到这个世界，一切始于觉知。这本书给了我很多的思路方法比如自由书写、偶像人物分析、回忆高峰事件等。循着这些方法，让我比以前更加清晰地知道如何更好地去认识自己，发现自己，而不是像以前一样，总是听别人告知只可意会不可言传的方法，毫无头绪地摸索。在这个过程中，我不断与自己对话，想通了很多事情，也解开了自己不少卡点，尤其是原生卡点。我开始从无意识的摸索，进入有意识的主动成长。尽管还在路上，我已经感受到了一种难得的轻松、热烈。而这是我们成为更好的自己的重要一步。

2.成长是一项全息工程，需要结构化的思考与系统布局

这本书给我的另一启发是成长是一个浩大工程。反思自己，反思他人，这些年为什么我一路努力，并没有达到自己想要的高度呢?我想就在于对于成长缺乏更高阶的认识，正如爱因斯坦所言:“同一层面的问题，不可能在同一个层面解决，只有在高于它的层面才能解决。读完这本书，我对成长的认知突破在于，成长不是零散的点状，而是有结构的生态体。

我们时常听到"每天进步一点一点”。我觉得这句话本身没错，但之所以没有真正发挥更高的价值和能量，在于很多人如我一般只是零散的点点进步，而没有把“每天进步的一点点"置于更大的有内在结构成长系统之中去审视。所以我们没有能够像一些牛人一样，最终通过每天进步一点点，积沙成塔，集腋成裘，最终筑建出闪亮的人生大厦。

因此，突破的关键就在于，把成长至于更高的层面去认识。我们需要站在更高维度上，认真地认识人生这盘大棋，以结构化的思考和系统的布局，统筹、规划好人生这项大工程，从而有效地调动我们全身心的资源、力量，达成从点到面、从面到体、从体到生态的迭代升级。

3.不要嫌麻烦，关于成长，你多耐心都值得

这本书给我的第三个启发是，关于成长，你多耐心都值得。看完这本书，我由衷地钦佩作者对待成长的耐心态度。喜欢作者这种既浩荡又细腻的感觉，既能有强大的勇气对自己大破大立，也能静下心从细微处出发，静静地编织人生的一针一线，搭建人生的一砖一瓦。

这让我想到了查理芒格所说的，宏观是我们必须接受的，微观才是我们可以有所作为的。也与《挺经》里的一句话有异曲同工之妙:如果能够在治军的时候做到“大处着眼”和“小处下手”的结合，才有可能所向披靡。试想，我们都呼喊成长，但又有多少人愿意不嫌麻烦，不厌其烦地每天从“输入、输出、固本、开源”记录自己、监测自己，成长自己，又有多少人能够随时整理、及时归类，更有多少人愿意细化到训练自己的大脑，驯化“反射脑”。果然有句话说的好，高手都是反本能的。

这本书真切地让我感受到和学到了，面对成长的态度和做事方法:不嫌繁杂，不怕麻烦，耐心投入，静待花开。成长这么美好的事情，我们多耐心投入都值得!其实耐心的背后是成长的最底层逻辑:一切都靠积累。正如李笑来在《与时间做朋友》中所言，我们所面临的问题，与时间、管理或时间管理都没有多大的关系。解决问题的核心思想只有一个--一切都靠积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。

4.写在最后

最后，想用作者的一段话结尾。我对快速成长的理解是这样的:你有一个主心骨，你只是每年在这个主心骨上不断升级，从点到面、从面到体、从体到生态。在外界看来，你很忙、很快，像是奔流不息的河水。但是你知道你做的所有事情都在围绕你的核心，巩固你的根本，滋养你的内心，外在的忙碌只是表象，内在的你其实是一座屹立不倒的高山。

日日不断之功精进

世界上最美妙的莫过于此，在不谙世事的年纪，对生活的全部期待就是绚烂的理想本身。

——by赫恩曼尼